เหงา
... เท่าตัวเธอ !!!
ขอขอบคุณภาพจาก : GOOGLE
เหงา
...
เปล่า เปลี่ยว วังเวง วิเวก วิเหวโหว
เหงา
... เศร้า ระทม ระทวย อมทุกข์
เหงา
.... สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย
บางครั้งก็เกิดขึ้นได้ไม่เลือกที่
โดยเฉพาะกับ ใคร ? คนหนึ่ง ที่ออกมาใช้ชีวิตอยู่
... คนเดียว
เชื่อเถอะครับว่า ... การที่ ใคร ? คนหนึ่ง คนนั้น ให้บังเอิญต้อง อยู่คนเดียวตามลำพัง
นาน ๆ เข้า ( จะโดยสาเหตุอันใด ? หรือ หาสาเหตุอันใด ? ไม่ได้ ก็ตาม ) ก็อาจที่จะทำให้
ใคร ? บางคน คนนั้น ... จิตตก จนเกิด ฟุ้งซ่าน หรือ นอนเฉา เป็นโรค
HOME SICK !!!
นั่นก็เพราะ
... ความเหงา !!!
และแน่นอนว่าผลต่อเนื่องระยะยาวของ
ความเหงา นั้น ก็อาจที่จะเป็นอีก ปัจจัยหนึ่ง
ของ ... โรคซึมเศร้า !!!
เหงา
... เพราะอยู่บ้านคนเดียว / เหงา ... เพราะอกหัก รักคุด ตุ๊ดเมิน หรือ เหงา
...
เพราะไม่มีเพื่อน ฯลฯ.
และไม่ว่า
... ใคร ? คนหนึ่ง คนใด คนนั้น จะตกอยู่ในสถานะที่ ความเหงา เข้า ครอบงำ
จะเป็นด้วยเหตุผลกลใด
? ก็ตาม หากเกิด ความรู้สึกเหงา ขึ้นมา ... จะทำอย่างไร ?
ขอขอบคุณภาพจาก : GOOGLE
ตั้งสติให้มั่นคง
!!!
เมื่อเกิด
อาการเหงา ... ควรตั้งสติให้มั่นคง แล้วคิดว่าจะทำอะไร ? บางที อาจจะมานั่ง
แพลนตาราง
ว่า เมื่อ อยู่บ้านคนเดียวแบบนี้ จะมีอะไร ? ให้ทำ แก้เหงา ได้บ้าง
... ตัด
หญ้าในสวน / ซ่อมแซมบ้านในส่วนที่สึกหรอ ฯลฯ ซึ่งเป็นงานในบ้านที่คุณอาจจะทำค้างไว้
หรือ หางาน DIY ( Do It by Yourself
) ทำบ้างก็คงจะดีเอามาก ๆ
การใส่ใจ
กับ การทำงานบ้าน แม้จะเหนื่อย แต่เชื่อเถอะว่า ... มันทำให้ หายเหงา ได้ !!!
ชื่นชมธรรมชาติ
!!!
หลังเลิกงานบ้าน
รู้สึกเหงา ลองแวะไป เดินเล่น หรือ ขี่จักรยาน ตาม ... สวนสาธารณะ
ได้สูด อากาศดี ใกล้ชิด ธรรมชาติ แทนการอุดอู้อยู่ในคนเดียวในบ้าน
จะช่วยให้ ... รู้สึก
ผ่อนคลาย
นอกจากนั้นแล้ว
การออกกำลังกาย ยังช่วยให้ คนเหงา ... ได้มีอะไรทำเพลินๆ ส่งผลดีต่อ
สุขภาพ
แค่นี้ก็คงพอจะช่วยให้ หายเหงา
... ลงไปบ้าง !!!
ขอขอบคุณภาพจาก : GOOGLEหนังสือสักเล่ม !!!
นั่งอยู่บ้านคนเดียว
เกิด อาการเซ็งเป็ด จิตตก ลองหยิบ ... หนังสือ มาอ่านสักเล่ม บางที
การมุ่งสมาธิไปกับเรื่องราวในหนังสือที่อ่านอาจจะทำให้
หายเหงา ได้เหมือนกัน ... หรือหาก
ในบ้านไม่มี มุมอ่านหนังสือ ลองเปลี่ยนโลเคชัน ไปหาสถานที่อ่านหนังสือ ... คลายเหงา
ในบ้านไม่มี มุมอ่านหนังสือ ลองเปลี่ยนโลเคชัน ไปหาสถานที่อ่านหนังสือ ... คลายเหงา
หนังสือ
เครื่องมือที่จะช่วยให้คลายจาก ความรู้สึกเหงา
ด้วยจินตนาการของเนื้อหาที่อ่าน !!!
ขอขอบคุณภาพจาก : GOOGLE
แบกเป้เที่ยว
!!!
หากรู้สึกเหงามากมาย
ลอง ... สะพายเป้ใบโปรด ออกเดินทางไปพบสิ่งใหม่ ๆ ในชีวิต จะช่วย
ทำให้ หัวใจพองโต
และเลือดสูบฉีด
ตลอดเวลาการเดินทาง จะท่องเที่ยวในประเทศหรือต่าง
ประเทศ เลือกได้ ตามความสะดวก ดีกว่าอยู่กับบ้านนอนเซ็งตระกวดอยู่ ... คนเดียว
ที่สำคัญ
การแบกเป้ไปเที่ยว จะช่วยให้ ... หายเหงา ได้เหมือนกัน !!!
ทำอาหารกินเอง
!!!
อยู่ลำพังคนเดียวในบ้าน
เวลาส่วนใหญ่มักที่จะหมดไปกับ ... เรื่องไร้สาระ ต่าง ๆ แม้แต่เรื่อง
อาหาร
ก็มักจะเป็น บะหมี่ซอง หรือ สั่งอาหารซ้ำซากเดิม ๆ กินกันหิวพออิ่มท้อง เท่านั้น
ซึ่งนอกจากจะ แพง แล้วยัง ไม่ถูกสุขลักษณะ อีกต่างหาก
ลองมาเปลี่ยน
ชีวิตเหงา ให้มี ความตื่นตัว บ้างก็ดี ทิ้งอาหารขยะ แล้วไป จ่ายตลาด เพื่อทำ
อาหารกินเอง
นอกจากจะใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์แล้ว ยังดีต่อสุขภาพ และ ... หายเหงา !!!
ขอขอบคุณภาพจาก : GOOGLE
เขียนบันทึกความทรงจำ
!!!
ทำอย่างไร
? ให้ ความเหงา หายไปเวลาอยู่บ้านคนเดียว ... ลองใช้เวลาว่างเหลือเฟือนั้น
เขียนบันทึก
บอกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับชีวิตในแต่ละวัน เขียนบอกเล่าเรื่องราวและความรู้สึกลงไป
และหากพอมีฝีมือก็จัดการ เขียนภาพประกอบเรื่อง ลงไปด้วย จะได้ สนุกสนาน เพลิดเพลิน
ไปกับเรื่องที่ ... คุณเขียน
ไม่แน่นะว่านอกจากจะ
หายเหงา แล้ว คุณอาจมีอาชีพเสริมเป็น นักเขียน ก็ได้ ใคร ?
จะไปรู้ !!!
ดูหนังคนเดียว
!!!
วันหยุดสุดสัปดาห์ยัง
ไม่มีแผน จะทำอะไร ? เมื่ออยู่บ้านคนเดียว
ลองเปิดดู หนังซีรีส์ ( ไทย
เกาหลี จีน ฯลฯ ) หรือดู หนังออนไลน์ จะช่วยให้ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ เพราะการดูหนัง
ที่ชอบทำให้มี ... ความสุข
ดังนั้น
การดูหนังคนเดียว มันคือความสบายใจและมีความสุข ทำให้ หายเหงา ... ได้ดีทีเดียว
!!!
ขอขอบคุณภาพจาก : GOOGLE
หางานอดิเรกทำ
!!!
เมื่อรู้สึก
เหงา หรือ เบื่อ ตอนอยู่บ้านคนเดียว ... มันเซ็งระเบิดจนไม่รู้จะทำอะไร ? ก็ลองหา
งานอดิเรก ที่ไม่ใช่ งานประจำ มาทำ
มันจะช่วยให้ กำจัดอารมณ์เหงา ได้เป็นอย่างดี
ลองมองหา
สัตว์ที่ชอบ มาเลี้ยงดูสักครั้ง มันจะช่วย เปลี่ยนชีวิต ได้ทีเดียว เพราะนอกจากจะ
ช่วยให้ หายเหงา แล้ว มันยังช่วย
.... คลายเครียด อีกด้วย !!!
ตกแต่งบ้านตามสไตล์
!!!
เบื่อ
เศร้า เซ็ง ... เหงา มันคือ ความรู้สึก ของคนส่วนใหญ่ที่ใช้ชีวิตลำพังคนเดียวในบ้าน
ที่ต้อง
ทนทุกข์อยู่กับความซ้ำซากจำเจ
ในบ้าน ... ลองมาเปลี่ยน ความรู้สึกเส็งเคร็ง ก็น่าจะดี
ด้วยการ
จัดบ้าน เปลี่ยนมุมมองในบ้านใหม่ ปัดกวาด เช็ดฝุ่น หรือ จัดสวน
จัดระเบียงใหม่ หา
ต้นไม้มาปลูกในกระถาง ไม่แน่ว่า มุมมองใหม่ ที่เกิดขึ้น อาจจะช่วยทำให้รู้สึก
สดชื่น และ
หายเหงา ... ก็อาจจะเป็นได้ !!!
ขอขอบคุณภาพจาก : GOOGLE
นอนหลับสนิท
!!!
นอนหลับพักผ่อน
อย่างเต็มที่ ช่วยให้ร่างกายได้มีการปรับสมดุล ... และช่วยให้ ลืมความเหงา
ได้เป็นอย่างดี หากอยู่บ้านคนเดียว เป็นเวลาหลายวัน หรือ วันหยุดยาว
เมื่อ
รู้สึกเหงา ลอง นอนหลับพักผ่อน ให้เต็มที่ จะช่วยให้ หายเหงา และยังทำให้
รู้สึกสดชื่น
มี แรงบันดาลใจ ที่จะทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อีกมากมาย !!!
การอยู่บ้านคนเดียว
... ( ด้วยเหตุอันใดก็ตาม ) เป็น อะไร ? ที่ทำให้
รู้สึกเหงา ได้เป็นอย่างดี
ทีเดียว แต่หากลองทุกวิถีทางที่บอกมาแล้ว
ยังไม่สามารถที่จะ ทดแทนเวลาแห่งความเหงา นั้น
ได้แล้ว ลองวิธีสุดท้าย ... !!!
ปฏิบัติธรรม
!!!
การปฏิบัติธรรม
คือ การดำเนินชีวิตตามคำสอนขององค์พระบรมศาสดา สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธ
เจ้า ใน ...
ศาสนาพุทธ
และด้วย
การนั่งสมาธิ สวดมนต์ ในบรรยากาศเงียบสงบ
จะทำให้เกิด สติ มี สมาธิ มี ... ความ
เข้าใจชีวิต และ การใช้ชีวิตมากขึ้น
ดังนั้น หากมี สติ และ สมาธิ แล้ว ความเหงา จะไม่เกิดขึ้น
การนั่งสมาธิ
ในช่วงเวลาประมาณ ๒-๕ นาทีทุกวัน จะทำให้ เข้าใจความเป็นตัวตน
และการใช้
ชีวิตมากขึ้น แล้ว เมื่อนั้น ความรู้สึกอ้างว้าง หรือ ความเหงา
ก็จะไม่เกิดขึ้น !!!
เรื่องเล่าจากวันวารตอน
เปลญวน HAMMOCK
ยังไม่มีหลักฐานทางประวัติศาสตร์
ที่ยืนยันแน่นอนได้ว่า “ เปลญวน ” ถือกำเนิดขึ้นมาเมื่อใด ?
ขอขอบคุณภาพจาก : GOOGLE
ที่ค้นพบ
มีเพียงบันทึกของ โคลัมบัส ( คริสโตเฟอร์ โคลัมบัส นักสำรวจชาวอิตาเลียน ผู้ค้นพบ
โลกใหม่หรือประเทศอเมริกา
เมื่อ ปี พ.ศ. ๒๐๔๙ ) บันทึกไว้ว่า
“ .... ชาวอินเดียนแดง ได้มาที่เรือ
เพื่อมาทำการแลกเปลี่ยนสิ่งของ ซึ่ง พวกอินเดียนแดงได้นำ
พวกผ้า เปลญวน
(สมัยนั้นเรียกว่า hamacas ) หรือตาข่ายที่เขาไว้ใช้นอนมาแลกเปลี่ยน
.... ”
และนี่เองที่เป็นเสมือน
หลักฐานสำคัญ ที่แสดงถึง ... ต้นกำเนิดของเปลญวน
จึงพออนุมานจากหลักฐานทางประวัติศาสตร์ได้ว่า
ต้นกำเนิดของ เปลญวน นั้นมาจาก ชาวอินเดียนแดง
มายันต์ ( Mayan
Indian ) ซึ่งมีถิ่นอาศัยอยู่ใน แถบทวีปอเมริกาและได้ใช้
เปลญวน มาแล้วกว่า ๑,๐๐๐ ปี
และมีความผูกพันกับเปลมาตลอดชีวิต เรียกได้ว่า
“ เกิด และตาย บนเปลญวน ”
ขอขอบคุณภาพจาก : GOOGLE
เปลญวน
... ในยุคแรกนั้น ทำจาก เปลือกไม้ ต้น Hamak ซึ่งต้นไม้นี้จะมีลักษณะคล้าย ๆ
กับ
ต้นอโลเวร่า ( ต่อมาก็ได้มีการพัฒนาวัสดุที่ใช้ทำเปลเพื่อให้มีความอ่อนนุ่มและ
นอนสบาย ขึ้น
และ พัฒนามาใช้ผ้าฝ้ายเมื่อ ๕๐ – ๖๐ ปีที่ผ่านมา )
ชาวมายันต์
เดินทางไปทั่วทวีปอเมริกา เพื่อทำการค้าขาย
( ในสมัยนั้นนิยมใช้การแลกเปลี่ยน
สิ่งของ
) ทำให้ เปลญวน แพร่กระจายออกไปยังสถานที่ต่าง
ๆ
ขอขอบคุณภาพจาก : GOOGLE
โคลัมบัส
เห็นเป็นของแปลกใหม่จึงได้นำ เปลญวน เหล่านี้ติดเรือไปด้วย
ซึ่งต่อมา เปลญวน
เริ่มได้รับนิยมในแถบทวีปยุโรปและหมู่คนเดินเรือ
เพราะประหยัดเนื้อที่บนเรือในการนอน
หลังจากที่เริ่มได้รับความนิยมมากขึ้น
ก็มีการนำไปใช้ในการทหาร
ปีคริสตศักราชที่ ๑๙ ประเทศอังกฤษ เริ่มมีการใช้เปลใน ... ที่คุมขังนักโทษ
เพราะช่วย
ประหยัดเนื้อที่ในห้องขัง
เพียงแค่นำ เปลญวน มาแขวนในเวลานอนเท่านั้น
ขอขอบคุณภาพจาก : GOOGLE
ในปัจจุบันมีผู้ใช้
เปลญวน ทั่วโลกมากกว่า ๑๐๐ ล้านคน และกำลังเป็นที่นิยมเพิ่มขึ้นมาเรื่อย
ๆ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น