คิดดี
ทำดี สุขภาพจิตดี !!!
ขอบคุณภาพประกอบ : GOOGLE
เรื่องใหญ่ที่เกี่ยวพันกับ
ชีวิต ของ เด็กนักฟุตบอล และ ครูฝึก ทีม “ หมูป่า อะคาเดมี ” ทั้ง ๑๓ คน
ที่ติดอยู่ใน ถ้ำหลวง ฯ ปิดฉากลงอย่าง
Happy
Ending !!!
และคงจะปฏิเสธไม่ได้
เลยว่า คือ เรื่องราวที่เกิดขึ้น ... มานั้น ได้สร้างผลกระทบต่อ สุขภาพจิต
ของคนในสังคมมากพอสมควรทีเดียว
อันเนื่องมาจาก หลากหลายปัจจัย และเกิดขึ้นใน ทุกเพศ
และ ทุกวัย
เด็ก ผู้ใหญ่ หรือ ผู้ชรา
ตลอดระยะเวลาที่ผ่านมา !!!
แต่ไม่ว่า
... ปัญหาสุขภาพจิต จะเกิดขึ้นกับใคร ? ก็ตาม
แน่นอนว่าย่อมที่จะ
ส่งผลกระทบ ต่อชีวิตประจำวัน เป็นอย่างมาก ... จึงทำให้หลาย ๆ คน เริ่มที่จะ
หันมาสนใจในเรื่องของ
สุขภาพจิต มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปัจจุบันนี้ ... ที่มี ปัญหารอบตัว
เกิดขึ้นมากมายในชีวิตประจำวัน
ดังนั้นจึงควรที่จะหาวิถีทางใน
การรักษาสุขภาพจิต ให้ดี ... เพื่อ ชีวิตที่ดี และมี ความสุข
ที่แท้
จริงในชีวิต !!!
ขอบคุณภาพประกอบ : GOOGLE
ปลงซะเถอะ
... แม่จำเรียง ปลงซะ !!!
“
ไม่ต้องเครียด ปล่อยวาง แล้วก็ ... ปลงซะ ” เพราะ ปัญหา เกิดขึ้นทุกเวลา (หรือตลอดเวลา)
และแน่นอนว่า ความเครียด ย่อมเกิดขึ้นตามมาเป็น ... มลภาวะทางอารมณ์ ( หากมัวแต่ไปพะวง
อยู่กับมัน ) และนั่นเองคือ
ที่เป็นที่มาของความเครียดสะสม !!!
ดังนั้น
เพื่อเป็นการสกัด ความเครียดสะสม ที่จะเกิดขึ้น จึงควรต้อง ปล่อยวางปัญหา
ที่เกิดขึ้นนั้น
ซะบ้าง อย่าเก็บเอามันมาคิดซะทุกเรื่อง !!!
ไม่เป็นไรน่า
... แค่นี้เอง !!!
“ ไม่เอาน่า
... อย่าคิดมาก ” ปัญหาที่เกิดขึ้น ใช่ว่าจะ เลวร้าย ไปซะหมด
หากตัดใจปลงไม่ได้
ก็ลองเปลี่ยนทัศนคติ แล้วหันมามอง ปัญหา นั้นใหม่ ก็จะเห็นว่ายังคงมี สิ่งที่ดี ๆ อยู่บ้างไม่มาก
ก็น้อย !!!
ดังนั้น ลองมองข้าม สิ่งที่แย่ ๆ
แล้วหันไปโฟกัสกับ สิ่งที่ดี ๆ ... ก็อาจจะทำให้เกิด กำลังใจ และ
รู้สึกถึง
พลัง ในการใช้ชีวิตมากยิ่งขึ้น ก็เป็นได้ !!!
ขอบคุณภาพประกอบ : GOOGLE
ทำใน ... สิ่งที่ชอบ !!!
“
ลองมองหา ... สิ่งที่ชอบ ” ถ้าเกิดอาการ เบื่อ ๆ เซ็ง ๆ ทำให้ เส็งเคร็งในอารมณ์ ลองหา
งานอดิเรก ทำและ ให้เวลา กับตัวเองบ้าง
เปลี่ยนบรรยากาศการใช้ชีวิต อย่ามัวแต่ หมกมุ่น อยู่
กับปัญหารกสมอง ทำให้เสียทั้ง สุขภาพกาย และ สุขภาพจิตดังนั้น ทำในสิ่งที่ชอบ
และ ชอบใน
สิ่งที่ทำ เป็นเรื่องที่ดีกับ สุขภาพจิต ที่ไม่ส่งผลเสียต่อตัวเอง
และกับ คนที่ใกล้ตัว !!!
ขอบคุณภาพประกอบ : GOOGLE
เสียเหงื่อ
... กับกีฬา !!!
“ ออกกำลังกาย แก้ได้ ... ทุกอย่าง ” สุขภาพจิตดี
สุขภาพกายดี หาเวลา ... เล่นกีฬา ซะเถอะ
น่า อย่าไปคิดอะไร ? มากมายมีกับ
ปัญหานานัปการ ในโลกเบี้ยว ๆ บูด ๆ ใบนี้ เสียเหงื่อกับกีฬา
ดีกว่า เสียน้ำตากับปัญหาบ้าบอคอโป่ง แบบนี้ !!!
ดังนั้น การออกกำลังกาย นอกจากทำให้
สุขภาพร่างกายดี แล้ว ยังช่วยทำให้ สุขภาพจิตดี อีก
ต่างหาก
!!!
เพื่อน
... ไม่ทิ้งกัน !!!
ในวันที่รู้สึก ย่ำแย่ หดหู่ จิตตก เหงา ซึมเศร้า เชื่อเถอะครับ “ เพื่อนดี ๆ สักคน ...
ช่วยได้ ”
ข้อระวัง
!!! ไม่ควรอยู่คนเดียวเด็ดขาด โทร ฯ หา เพื่อนผู้รู้ใจ
ที่ไว้ใจได้ พูด หรือ ระบายความ
ในใจ ออกมาให้เพื่อนฟังในยามที่ไม่สบายใจ
!!!
ดังนั้น เพื่อนที่ดี
ไม่ควรทิ้งกันแม้ว่าในบางครั้ง อาจจะถูกมองว่าเป็น “ ถังขยะ ” ... ก็ตาม
!!!
ขอบคุณภาพประกอบ : GOOGLE
ปัญหาสุขภาพจิต เป็น ปัญหาสำคัญ ที่บั่นทอนสภาพจิตใจ
ทำให้ใช้ ชีวิต อย่างไม่มีความ
สุข !!! จึงไม่ควรมองข้ามเพราะสุขภาพจิตคือ “ หนึ่งในกุญแจดอกสำคัญ ” ที่ทำให้
ชีวิต มี
ความสุขได้อย่างแท้จริง !!!
เรื่องเล่าจากวันวารตอน กีตาร์
ขอบคุณภาพประกอบ : GOOGLE
กล่าวกันว่า มี เครื่องดนตรีชนิดหนึ่งมีลักษณะคล้าย
กีตาร์ ได้รับความนิยมมากว่า ๕,๐๐๐ ปี
โดยเริ่มจากแถบเอเชียกลาง เรียกว่า ซิตาร่า
(Sitara)
โดยมีหลักฐานยืนยันจากการค้นพบ
ภาพหินสลัก รูป เครื่องดนตรี ที่คล้ายคลึงกีตาร์ ที่มีอายุเก่าแก่ที่สุดกว่า
๓,๓๐๐ ปี ใน อาณา
จักรโบราณฮิตไตต์
ขอบคุณภาพประกอบ : GOOGLE
ซิตาร่า
(Sitara)
เป็นเครื่องดนตรีของ ชาวโรมัน
นำไปแพร่หลายใน อาณาจักรฮิสปาเนีย
(ประเทศสเปน ) โบราณ ประมาณ ปี ค.ศ. ๔๐ ต่อมาได้มีการพัฒนารูปแบบจนกลายมาเป็น
เครื่องดนตรีที่มี ๔ สายเรียกว่า อู๊ด (Oud) โดย ชาวมัวร์
ในยุคที่ครอบครอง คาบสมุทรไอ
บีเรียน ในศตวรรษที่ ๘ !!!
ส่วนใน
ทวีปยุโรป มีเครื่องดนตรีที่เรียกว่า ลุต (Lute) ของ
ชาวสแกนดิเนเวีย
และต่อมามีเครื่องดนตรี ๖ สาย ในสมัย ค.ศ. ๘๐๐ ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในกลุ่ม
...
ชาวไวกิ้ง !!!
ปี
ค.ศ. ๑๒๐๐ มี เครื่องดนตรี ๔ สาย ของ ชาวมัวร์ ๒ ชนิด ได้รับความนิยม คือ กีตาร่า มอ
ริสกา
เครื่องดนตรีที่มีลักษณะกลม ตัวคอกว้าง มีหลายรู กับ กีตาร่า ลาติน่า
ซึ่งรูปร่างคล้าย
กับกีตาร์ในปัจจุบัน คือ มีรูเดียว และ คอแคบ
ขอบคุณภาพประกอบ : GOOGLE
ในศตวรรษที่
๑๖ เครื่องดนตรีของ ชาวสเปน เรียกว่า วิฮูเอล่า
เป็นเครื่องดนตรีที่มีลักษณะใกล้
เคียงกับกีตาร์ในปัจจุบัน โดยเป็นการผสมผสานระหว่างเครื่องดนตรี
อู๊ด ของชาวอาหรับ และ
ลุต ของยุโรป แต่เครื่องดนตรีชนิดนี้ได้รับความนิยมในช่วงเวลาสั้นสั้น
ๆ
ในช่วง
ยุคปลาย สมัยกลาง หรือ ยุคต้น สมัยเรอเนสซอง ( ๕๐๐ กว่าปีที่ผ่านมา ) เป็นช่วงที่มี
การใช้เครื่องดนตรีประเภทเครื่องสายกันทั่วโลก
ในยุคนั้น มี เครื่องดนตรีที่มีทั้งแบบ ๔ สาย
และ ๕ สาย
ขอบคุณภาพประกอบ : GOOGLE
สำหรับ
กีตาร์ ที่มี ๖ สาย ในหน้าประวิตศาสตร์ระบุเอาไว้ว่า
เกิดขึ้น ในปี ค.ศ. ๑๗๗๙ โดยเป็น
ผลงานของ แกตาโน วินาซเซีย (Gaetano
Vinaccia) ใน เมืองเนเปิล อิตาลี แต่ก็มีข้อถก
เถียงกันว่าอาจจะไม่ใช่
เครื่องดนตรี ๖ สาย ชิ้นแรกก็เป็นได้
แต่สำหรับ ตระกูลวินาซเซีย นั้นมีชื่อเสียงในการผลิต
แมนโดลิน !!!
ขอบคุณภาพประกอบ : GOOGLE
กีตาร์ไฟฟ้าตัวแรก
ผลิตขึ้นในศตวรรษที่ ๒๐ โดย จอร์จ โบแชมป์ (George Beauchamp)
และได้จดสิทธิบัตรไว้ในปี ค.ศ.
๑๙๓๖ ต่อมา โบแชมป์ ร่วมกับ ริกเค่น
แบ็กเกอร์ (Ricken
Backer) ตั้งบริษัท Electro
String Instrument ผลิตกีตาร์ไฟฟ้าออกจำหน่าย
!!!
ต่อมา
ในปี ๑๙๖๐ จอห์น เลนนอน หัวหน้าวง
และ สมาชิก วงเดอะบีทเทิลส์ เลือกใช้กีตาร์
ของ
ริกเค่นแบ็กเกอร์ ส่งผลให้กีตาร์ไฟฟ้า ยี่ห้อนี้ มีชื่อเสียงเป็นอย่างมากในกลุ่มนักดนตรีใน
ยุคนั้น
ขอบคุณภาพประกอบ : GOOGLE
ปิดท้ายกันที่
กีตาร์
มี ๖ สาย ดีดไม่เป็น ดีดให้ตาย ไม่มี ... คนฟัง
ไวโอลิน
มี ๔ สาย สีสบาย แต่ไปสีใส่ควาย ... ควาย มันก็ไมฟัง !!!
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น